TERAPIE

Začal som preto hlbšie skúmať súvislosti medzi stresom, dychom, telesným napätím a emocionálnym prežívaním. Zaujímali ma prístupy, ktoré človeka nevnímajú iba cez jeho fyzické ťažkosti, ale pristupujú k nemu ako k celku. Postupne som objavil kraniosakrálnu terapiu, vedomý dotyk a individuálnu prácu s telom. Oslovila ma predovšetkým jemnosť tohto prístupu. Možnosť spomaliť, prestať na chvíľu všetko kontrolovať a venovať pozornosť aj tomu, čo sa odohráva pod povrchom každodenných myšlienok. Postupom času som však cítil, že samotné zaužívané postupy mi nestačia. Pri vlastnom hľadaní som narážal na hranice jednotlivých metód a uvedomoval si, že potrebujem niečo, čo som v ich tradičnej podobe nenachádzal. Začal som preto na základe vlastných skúseností, poznatkov a vnímavosti rozvíjať svoje prístupy a techniky, ktoré prepájajú vedomý dotyk, individuálnu prácu s telom a psychosomatický pohľad na človeka. Nevychádzam preto iba z naučených postupov. Vytvoril som si vlastný spôsob práce, ktorý vznikal postupne – z osobnej skúsenosti, hľadania a potreby pristupovať k človeku v jeho celistvosti.

Pretože verím, že každý človek je jedinečný a nie vždy sa dá jeho potreba naplniť jednou technikou alebo vopred určeným postupom. Nemusel som sa nútiť do pokoja. Mohol som si jednoducho dovoliť byť, vnímať svoj dych, telo a prítomný okamih.Nešlo o jediný zázračný okamih, ktorý by všetko vyriešil. Bola to cesta postupného spoznávania, skúseností a zmien. Pochopil som, že telo nie je nepriateľ, proti ktorému musíme bojovať. Je našou súčasťou, ktorej sa oplatí venovať pozornosť. Táto skúsenosť zásadne ovplyvnila môj pohľad na život aj na spôsob, akým dnes pristupujem k druhým ľuďom.

Moja cesta sebapoznania stále pokračuje. A práve preto viem, aké dôležité je nepristupovať k človeku iba ako k súboru svalov, ťažkostí alebo problémov, ktoré treba vyriešiť.

Za každým telom je človek. Jeho príbeh, skúsenosti, emócie a život, ktorý žije.

Kraniosakrálna terapia je veľmi jemná, neinvazívna metóda, ktorá pracuje s prirodzeným rytmom tela, s pohybom mozgovomiechového moku a tkanív okolo centrálnej nervovej sústavy. Pomocou jemného dotyku pomáham uvoľniť napätia, ktoré sa v tele nahromadili v dôsledku stresu, traumy, dlhodobého zaťaženia alebo emočných blokov. Tento prístup spúšťa samoliečebné schopnosti tela, prináša hlboké uvoľnenie a pomáha obnoviť rovnováhu medzi telom, mysľou a emóciami.

Kraniosakrálna terapia môže pomôcť pri:

• bolestiach hlavy, migrénach
• chronických bolestiach chrbta a šije
• stresových stavoch, úzkostiach, emočnom vyčerpaní, depresiách
• poruchách spánku a trávenia
• regenerácii po úrazoch alebo operáciách
• pocite „zaseknutia“ alebo straty vnútornej rovnováhy

Pri vedomej práci s telom preto nehľadám iba miesto napätia, ale vnímam širšie súvislosti medzi telom, mysľou a vnútorným prežívaním. Mojím zámerom je vytvoriť priestor pre hlbšie uvoľnenie, pocit bezpečia a návrat k vlastnej vnútornej rovnováhe. Vytváram bezpečný a rešpektujúci priestor, v ktorom môže telo postupne uvoľňovať hlboko zakorenené napätie a nachádzať cestu k vnútornej rovnováhe. Prostredníctvom vedomého dotyku vytváram podmienky pre prácu s tým, čo sa v kraniosakrálnej a energetickej tradícii označuje ako energetické blokády či energetické cysty.

Keď sa tieto miesta uvoľnia, energia začne znovu tiecť. Nie preto, že by som ju „smeroval“, ale preto, že telo si to nájde samo. Homeostáza nie je cieľ, ku ktorému sa treba dopracovať. Je to stav, ktorý telo pozná a ktorý si nájde, keď mu prestanete stáť v ceste.

Pri masážach vychádzam z presvedčenia, že každý človek je jedinečný a pracujem s telom inak. Nie ako s mechanizmom, ktorý treba „opraviť“. Ale ako s živým systémom, ktorý sa snaží niečo povedať. Žiadne automatické pohyby. Žiadna technika, ktorá sa opakuje dookola bez ohľadu na to, čo sa deje pod rukami. Žiadne „hoblovanie“, ktoré po pätnástich minútach prestane mať zmysel.

Pracujem s palpáciou – s tým, čo cítim. Kde je tkanivo iné. Kde je teplejšie, chladnejšie, stuhnuté, mäkké, živé, alebo ako keby spalo. Kde dych ide a kde sa zastavuje. A podľa toho volím. Niekedy hĺbku, inde jemnosť. Niekedy rýchlejšie uvoľnenie, inokedy pomalé rozplietanie. Telo ma vedie. Ja len sledujem. Kombinujem, čo funguje. Nemám jednu techniku, ktorú robím každému rovnako. Volím a kombinujem podľa toho, čo cítim pod rukami a čo telo potrebuje.

Cielené uvoľňovanie fascií a oblastí, v ktorých sa môže prejavovať fyzické a emocionálne napätie

Naše telo nie je oddelené od toho, čo prežívame. Strach, smútok, hnev, neistota či dlhodobý stres sa môžu odrážať v našom dychu, svalovom napätí, držaní tela aj v spôsobe, akým vnímame sami seba. Vo svojej práci sa preto nezameriavam iba na mechanické uvoľňovanie svalov a fascií. Všímam si aj možné súvislosti medzi telesným napätím a emocionálnym prežívaním. Niektoré oblasti tela vnímam aj prostredníctvom ich energetického významu.

Panva a sval psoas – strach, bezpečie a hlboké vnútorné napätie. Panva je jedným z kľúčových centier stability nášho tela. Osobitné miesto v nej má sval psoas, často nazývaný aj „sval duše“, ktorý prepája driekovú chrbticu s dolnými končatinami a zohráva dôležitú úlohu pri pohybe, držaní tela a stabilite. V somatickom a psychosomatickom prístupe sa táto oblasť spája s naším základným pocitom bezpečia, dôvery, strachu a potreby kontroly. Keď človek dlhodobo žije v napätí, neistote alebo neustálej pohotovosti, môže sa to prejavovať aj zvýšeným svalovým napätím v oblasti bedier, panvy a driekovej chrbtice.

Psoas vnímam ako dôležitú súčasť telesnej reakcie na ohrozenie – boj, útek alebo stuhnutie. Predstavuje miesto, kde sa môžu odrážať naše hlboké obavy, potreba ochrany a ťažkosti s uvoľnením kontroly. Pri vedomej práci s panvou a okolitými fasciálnymi štruktúrami preto nevnímam iba fyzické stuhnutie. Pozornosť venujem aj dychu, telesným reakciám a pocitu bezpečia, ktorý je pre uvoľnenie veľmi dôležitý.

Bránica – úzkosť, potlačené emócie a potreba kontroly. Bránica je dôležitým prepojením medzi dychom, emóciami a nervovým systémom. Pri strachu, úzkosti či dlhodobom strese sa dych často stáva plytkým a telo zostáva v napätí. V psychosomatickom prístupe bránicu vnímam ako miesto, kde sa môže prejavovať potláčaný smútok, vnútorný tlak a potreba mať všetko pod kontrolou. Vedomá práca s bránicou a dychom vytvára priestor na uvoľnenie napätia, upokojenie nervového systému a hlbší pocit vnútorného bezpečia.

Hrudná chrbtica a oblasť srdca – smútok, žiaľ a emocionálna záťaž. Hrudník je oblasťou, kde intenzívne vnímame svoje emócie. Smútok, žiaľ, sklamanie či potlačený plač môžeme pociťovať ako ťažobu na hrudi, zovretie alebo obmedzený dych. V psychosomatickom a energetickom prístupe vnímam oblasť srdca ako centrum lásky, dôvery, zraniteľnosti a citových zranení. Dlhodobé emocionálne zaťaženie sa môže odrážať aj v napätí medzi lopatkami, stuhnutosti hrudnej chrbtice a uzavretom držaní tela. Pri vedomej práci s hrudníkom a fasciami sa preto nezameriavam iba na fyzické napätie, ale aj na vytvorenie priestoru pre voľnejší dych, pocit otvorenosti, bezpečia a hlbšieho spojenia so sebou samým.

Krčná chrbtica, šija a ramená – potláčaný hnev, vnútorný tlak a bremeno zodpovednosti. Krčná chrbtica a ramená patria medzi oblasti, kde sa často prejavuje dlhodobý stres, psychické preťaženie a neustála vnútorná pohotovosť. Napätie sa môže prejavovať stuhnutosťou šije, zovretými ramenami či tlakom v oblasti záhlavia. V psychosomatickom a energetickom prístupe spájam túto oblasť s potláčaným hnevom, frustráciou, nevyslovenými slovami, nadmernou zodpovednosťou a potrebou mať všetko pod kontrolou. Symbolicky predstavuje aj konflikt medzi tým, čo skutočne cítime, a tým, čo si dovolíme prejaviť.

Celé telo – prepojenie tela, mysle, emócií a energie Naše telo je vzájomne prepojený systém, v ktorom svaly, fascie, dych a nervový systém neustále reagujú na naše fyzické aj emocionálne prežívanie. Dlhodobý stres, strach či vnútorné konflikty sa môžu prejavovať napätím, stuhnutosťou alebo zmenami v držaní tela. V psychosomatickom a energetickom prístupe vnímam telo ako celok, v ktorom sa odrážajú naše životné skúsenosti, emócie, vnútorné presvedčenia aj spôsob, akým reagujeme na svet okolo seba.

Pri vedomej práci s telom preto nehľadám iba miesto napätia, ale vnímam širšie súvislosti medzi telom, mysľou a vnútorným prežívaním. Mojím zámerom je vytvoriť priestor pre hlbšie uvoľnenie, pocit bezpečia a návrat k vlastnej vnútornej rovnováhe. Vytváram bezpečný a rešpektujúci priestor, v ktorom môže telo postupne uvoľňovať hlboko zakorenené napätie a nachádzať cestu k vnútornej rovnováhe. Prostredníctvom vedomého dotyku vytváram podmienky pre prácu s tým, čo sa v kraniosakrálnej a energetickej tradícii označuje ako energetické blokády či energetické cysty.

Práve v tomto spojení vidím podstatu svojej somatickej a energeticky orientovanej práce. Mojím cieľom nie je iba mechanicky uvoľňovať svaly a fascie, ale pristupovať k človeku ako k celku – s rešpektom k jeho telu, psychickému prežívaniu a individuálnym potrebám.

Keď sa tieto miesta uvoľnia, energia začne znovu tiecť. Nie preto, že by som ju „smeroval“, ale preto, že telo si to nájde samo. Homeostáza nie je cieľ, ku ktorému sa treba dopracovať. Je to stav, ktorý telo pozná a ktorý si nájde, keď mu prestanete stáť v ceste.

1. Najskôr rozhovor – Na začiatku si krátko povieme, s čím prichádzate, čo od stretnutia očakávate a aký typ dotyku vám vyhovuje. Dôležité je tiež spomenúť zdravotné obmedzenia alebo okolnosti, ktoré môžu ovplyvniť vhodnosť procedúry.

2. Priestor na uvoľnenie – Pri kraniosakrálnej terapii zostávate oblečení a pohodlne ležíte na lehátku. Pri prvej „vstupnej“ kraniosakrálnej terapií si robím vstupnú konzultáciu ktorá trvá cca 30 min a následná terapia 60 min.

Pri masáži sa príprava a oblečenie prispôsobujú konkrétnej procedúre. Vždy dbám na súkromie, pohodlie a rešpektovanie osobných hraníc.

3. Individuálny prístup – Počas stretnutia vnímam vaše reakcie a priebežne prispôsobujem spôsob dotyku. Môžete odpočívať v tichu alebo mi povedať, čo vám je príjemné a čo by ste chceli zmeniť. O intenzite a priebehu práce spolu komunikujeme.

4. Pokojný záver– Po skončení máte priestor pomaly sa posadiť, vnímať svoje pocity a vrátiť sa do bežného tempa. Nie je potrebné očakávať konkrétny zážitok alebo okamžitú zmenu. Dôležité je, aby ste sa počas stretnutia cítili v bezpečí.

Moje služby môžu osloviť ľudí, ktorí:

• pociťujú bežné svalové napätie alebo stuhnutosť,
• cítia, že v tele niečo „drží“ a nevedia čo
• majú bolesti, ktoré sa vracajú bez jasnej príčiny
• sú unavení z masáží, ktoré boli „ako cez kopirák“
• túžia po niečom hlbšom než len uvoľnenie svalov
• chcú pochopiť, čo sa v ich tele deje, a nie to len „premasírovať“
• hľadajú čas na relaxáciu, oddych a osobnú regeneráciu,
• uprednostňujú individuálny prístup pred rutinnou masážou,
• potrebujú spomaliť a venovať pozornosť vlastnému telu,

Verím, že skutočné poznanie vzniká spojením vzdelania, osobnej skúsenosti a neustáleho rozvoja. Absolvované kurzy a certifikácie mi poskytli odborné základy, na ktorých postupne rozvíjam svoj individuálny prístup k práci s telom. Vzdelávanie pre mňa nie je uzavretá kapitola, ale cesta, ktorá neustále pokračuje.

Absolvované kurzy a certifikácie:

• Welness Masér
• Kraniosakrálna Terapia
• Bankovanie suchá vakuová masáž
• Cchi Kung

Čas venovaný sebe, svojmu telu a vnútornej rovnováhe.

Kraniosakrálna terapia

Prvé stretnutie – 90 minút – 60 € (30 minút úvodná konzultácia a 60 minút kraniosakrálna terapia) Úvodné stretnutie poskytuje priestor na rozhovor o vašich potrebách, očakávaniach a celkovom telesnom a emocionálnom prežívaní.

Každé ďalšie stretnutie – 60 minút | 45 €

Vedomé masáže – somatická a energetická práca s telom

Jedna masáž. Individuálny prístup. Rôzne techniky. Moje masáže nerozdeľujem na jednotlivé druhy podľa použitých techník. Každé telo je jedinečné a v danom okamihu môže potrebovať iný spôsob dotyku, intenzitu či prístup. Pri svojej práci podľa individuálnych potrieb prepájam hĺbkové masážne techniky, fasciálne uvoľňovanie, bankovanie, vedomý dotyk a somatický prístup s energetickým vnímaním človeka. Nemusíte vedieť, akú masáž alebo techniku potrebujete. Na začiatku stretnutia sa porozprávame o vašich potrebách a spoločne zvolíme vhodný postup s ohľadom na váš zdravotný stav, pohodlie a aktuálne telesné napätie. Vyberáte si iba čas. Prístup a techniky prispôsobujeme vám.

Každé stretnutie je individuálne. Žiadne naučené zostavy, žiadna univerzálna šablóna. Len vedomý dotyk a rešpekt k tomu, čo práve potrebujete.

Objednať sa môžete telefonicky

Telefón: +421 910 640 244

Kde ma nájdete?

Adresa: Mlynská 16, 920 42 Červeník

Na mape nižšie si môžete pozrieť presnú polohu a jednoducho naplánovať cestu.

Teším sa na naše stretnutie.